Până am ajuns la MBSR am încercat o mulțime de variante, dar unele mi se păreau prea rigide, iar altele, inginer fiind, mi se păreau prea mistice. Nu găseam în ele acel ceva concret pe care să îl folosesc în viața de zi cu zi, să funcționeze și să aibă fundamente științifice.
Încercăm în fiecare zi să ne descurcăm cu stresul care vine parcă uneori din toate părțile și o facem fiecare în felul nostru.
Dar tu știi de unde vine stresul, ce poți să faci ca să înțelegi mai bine ce e în spatele cortinei atunci când te stresezi și mai ales, cum poți să îți găsești liniștea chiar și în momentele stresante?
Pentru a putea fi împăcat cu tine și cu situația, chiar când ritmul în care lucrurile din jurul tău e unul turbat, trebuie să înțelegi ce ți se întâmplă și să te înțelegi pe tine. Să percepi senzațiile de la nivelul corpului tău, să îți simți emoțiile și să îți conștientizezi gândurile.
Situațiile și experiențele noastre pot fi uneori teribile, dar noi suntem mai mult decât experiențele noastre și atunci când știm cum să o facem, putem învăța din fiecare experienta și putem crește.
Este nevoie de uneltele potrivite si de atitudinea corespunzatoare, pentru a ne orienta si a explora cum se simte o viata traita din plin, o viata plina de viata.
Atunci când ai uneltele potrivite, poți să lucrezi cu tine și să găsești echilibrul care îți permite să trăiești viața cu poftă.
Cum poți să faci asta?